ビタミン不足及び過剰摂取|お手軽に栄養補給|マルチビタミンを使用するメリット
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お手軽に栄養補給|マルチビタミンを使用するメリット

ビタミン不足及び過剰摂取

栄養補助食品

人の体は様々な栄養素があるからこそ活動できています。もし、栄養素が足りない場合、体に様々な症状が現れます。例えば、ビタミンBが不足していると脚気(神経障害と心不全を併発する病気)を発症し、カルシウムが不足すると骨粗鬆症になります。しかし、栄養というのは摂取しすぎても毒となります。例えば、脂質は体を動かすエネルギーとなるので必ず摂取しなければなりませんが、とりすぎると肥満体となってしまいます。
ビタミンが不足していると、前述した脚気を始めとして、歩行異常(ビタミンE不足)、クル病(ビタミンD不足)、痛風(ビタミンA不足)などの症状が発症するため、ビタミンの摂取は必須といえます。といっても、現在は普通にバランスのよい食事をすることは難しくないため、ほとんど栄養不足に陥ることはありませんし、マルチビタミンはなどのサプリメントで不足した栄養素は簡単に補うことができます。とくにマルチビタミンは複数のビタミンを一度に取れるので栄養不足を危惧するのであれば摂取しておけば手軽に栄養不足を補えます。
しかし、栄養というのは逆にとりすぎれば病気の元となります。脂質を取りすぎれば肥満になるように、ビタミンもとりすぎれば肝脂肪(ビタミンA過剰)や動脈硬化(ビタミンD過剰)をもたらすのでマルチビタミンを利用するときは用法用量を守りましょう。基本的に、マルチビタミンはサプリによって決まっている量があるのでそれを守っていればマルチビタミンの過剰摂取になることはありません。