栄養は食事で|お手軽に栄養補給|マルチビタミンを使用するメリット
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お手軽に栄養補給|マルチビタミンを使用するメリット

栄養は食事で

女性

サプリメントを使用する人にありがちなのが、「必要な栄養はサプリメントで摂れるから嫌いなものは食べなくてもよい」という考えです。結論から言うと、その考えは誤りです。たしかに、マルチビタミンなどのサプリメントを摂取すれば必要な栄養は補えるかもしれませんが、はじめからサプリメントありきの食生活というのはあまり良いものではありません。サプリメントはあくまで健康栄養補助食品であり、サプリメントをメインにした栄養摂取というのはあまり良くないのです。マルチビタミンも同様であり、たしかにマルチビタミンでは複数のビタミンを摂取できますが、あくまでも役割は不足しがちな栄養の補助であり、食事で摂取できるならそれに越したことはないのです。
人は、食事をする時大抵のものは噛んで細かくして飲みこみます。この噛むという動作が人の健康に重要な役割を果たします。噛むことによって唾液が分泌され、唾液で口腔内の洗浄を行う他、脳に刺激を送り、活性化させることが出来るのです。また、食事で栄養を取ることにより、腸の働きを活発にし、腸を活発にすることで免疫力を向上させることができます。
そもそも、サプリメントだけの食生活というのは非常に味気ないものであり、食事の楽しみを自らなくしてしまうことになります。それに、大人になってもある程度好き嫌いがあるというのは仕方のないことですが、それでもできるだけ減らすに越したことはありません。マルチビタミンに頼るのは、あくまでも最近食生活が偏ってしまい、栄養不足が気になるときに使用すると良いでしょう。